Régime en standby :)

Salam,

J'ai pas pu poster mes plats de ces derniers jours,

mais je continuerai à le faire inch'Allah régulièrement...

Avec l'arrivée de ce mois sacré, je partagerai

avec vous quelques plats de mes créations culinaires.

Ramadan karim :)

Le J63 de mon régime

Salam,

Ce midi, j'ai préparé:

Un filet de sole et pomme de terre au four

Quelques tomates cerises

Un petit bol de betterave

Salam

Le J62 de mon régime

Salam,

Ce midi mon repas était tres simple.

viande et pomme de terre à la vapeur.

des spaghettis avec une C à S de sauce tomate. :)

Bonne soirée.

Le J61 de mon régime

Salam,

Ce soir je partage avec vous mon plat du J61:

Des brochette de dinde mariné dans la sauce soja, ciboulette et huile d'olive.

Des haricots vert et courgette bouilles; quelque rondelles de cornichon.

Je vous annonce également que j'ai perdu 2,5 kg de plus, le total fait 12,5 kg. pour la deuxième phase de mon régime 2,5kg reste minuscule par rapport à la première ou le poids a rapidement chuté!!

Donc je continuerai ce mode de régime jusqu'à l'arrivé de ramadan! 3wacherkoum mabroukine :)

Après le ramadan, c'est les Vacances :D; je vais faire une pause tout en gardant l'oeil sur ce que je mange très important!! :)

Salam

Le J60 de mon régime

Salam,

Ce soir pour la rupture de mon jeune, j'ai préparé des pâtes au légumes avec un oeuf dur et tomates cerises.

À demain :)

Le J59 de mon régime

Salam,

Aujourd'hui c'est un jour de jeune pour moi,

J'ai donc preparé comme plat deux tranches de filet de sole, garnis d'une salade qui se compose de choux, quelques rondelles de concombre et deux tomates cerises.

Voila pour ce soir :)

À demain.

Le J58 de mon régime

Salam,

Ce midi, je n'ai pas pris déjeuné :)

J'ai préparé un dîner pour une petite réception pour ce soir.

Donc, c'est un menu un peu spécial :) mais très réussi Alhamdou li Allah.

Je vous encourage aussi de le faire chez vous.

Salam.

Le J57 de mon régime

Salam,

Ce soir je partage pour vous mon déjeuné;

Des brochettes de poulet au poêle, haricot vert,

et poivron rouge grillé au sauce tomate.

Dans quelques jours je serais à deux moi de mon régime:)

la balance me dira bien des choses lol

à demain.

Le J56 de mon régime

Salam,

Aujourd'hui c'est un jour de jeune pour moi.

Donc mon fetour se composait d'un plat principal qui est de pomme de terre, poivron vert grillé à la tomate, steak de dinde fumé, et une pamplemousse.

Pour la rupture de jeune un verre de petit lait avec des dattes.

Je vous donne rendez vous Demain pour le plat de J57

Salam :)

Le J55 de mon régime

Salam

Ce midi, j'ai préparé :

Poitrine de dinde sautée avec des champignons

Légumes bouilles ( petits poids et carotte)

Aubergines grillées

Très bon repas

À demain

Le J54 de mon régime

Salam,

Ce midi, j'ai préparé des boules de viande haché à la sauce d'oignon, et des Gombos au tomate et ail à la vapeur.

Rendez vous demain pour le plat de J55

Salam

Le J53 de mon régime

Salam,

Ce soir je poste tard mon déjeuné de ce midi

Au menu:

la viande haché

Riz Basmati

Haricot vert

Quelques olives

Voila très simple ce repas pour 10 min de préparation

Le J52 de mon régime

Salam,

Désolé pour la publication d'hier , en fait j'étais en voyage. :)

ce midi au menu, c 'est des galettes de pomme de terre et un filet de sole au four et deux tomates cerises.

à Demain

Le J51 de mon régime

Salam,

Le menu ce midi :

Un filet de loup à l'ail et coriandre cuit au poêle.

Riz basmati

Haricot vert au persil

Purée de Pomme de terre

Un très bon repars, je le conseille pour une réception :)

À demain.

Le J50 de mon régime

Salam,

Ce midi, j'ai préparé du poisson: Filet de sole au four assaisonné de ciboulette et une C à c de huile d'olive.

Garniture :

Champignon sauté au poêle + C à S de huile d'olive et sel, poivre.

Quelques feuilles de laitue et raisin blanc.

à demain :-)

Le J49 de mon régime

Salam,

Ce midi au menu:

Poitrine de poulet émincée au ciboulette.

5C à s de blé.

1/2 poivron rouge et vert grillé assaisonné au cumin et huile d'olive (quelques goûtes)

Rondelles de pomme de terre au four.

Un très bon repas light pour une grosse faim ;)

Bonne soirée.

Le J48 de mon régime

Salam,

Ce midi j'ai préparé du poulet sauté à l'oignon, un saucisson coupé en rondelle.

une petite pomme de terre au four façon potaetos.

À demain, avec le plat du J49

Salam

Le J47 de mon régime

Salam,

Aujourd'hui au menu :

Un gratin de poulet à la tomate et à la courge grillée.

Deux tranches de pain et un demi oeuf dur.

Salam.

Le J46 de mon régime

Salam,

Hier, j'ai préparé ce plat à la tradition :) feu doux et ingrédients ... top :)

Ce dimanche, je poste rien, tout simplement, le déjeuné était au resto j'ai prit du poisson grillé, mais honnêtement c était pas bon :( ... plus jamais de poisson au restaurant !

Alors demain incha-Allah, je vais jeûner, alors je vous retrouverai avec mon plat du J47

Salam

Le J45 de mon régime

Salam,

Ce midi, du poitrine de poulet avec légume à la vapeur sur un nid de pâtes .

très simple et trop bon, :)

Salam