Le J44 de mon régime

Salam,
ce soir je partage avec vous mon fetour :)

une salade fraîche est idéale :)

Salam.

Le J43 de mon régime

Salam,

Je poste en retard mon fetour d'hier.

Alors c'était très simple et trop bon! :)

Une petite tarte à étage avec :

Poitrine de dinde fumé

Carotte râpé

Rondelles de coeur palmier

Rondelles d'oeuf dur

Quelques rondelles de cornichon

Un dessert:

Melon + jus de pêche

Le J42 de mon régime

Salam,

Je poste en retard mon fetour d' hier mardi.

Au menu:

150g de poitrine de poulet grillée parfumé au gingembre et cannelle .

1 petite crêpe marocaine

1/2 Pamplemousse

4 tranches d'un petit Melon

3 dattes pour rompre le jeune

Hmmm ;) c'était frais et juteux

Coupe faim : 15 coupe faim naturels les plus efficaces

L'avantage évident des coupe faims naturels est de réduire le désir de manger. Cette baisse d'appétit peut contribuer à faire perdre du poids plus facilement

1) Grains entiers(comme les flocons d'avoine, les graines de lin)

L'un des meilleurs coupe faim naturels. Les fibres alimentaires aident à réguler la montée du taux de sucre dans le sang

2) Pomme

3) Haricots

il s'agit de l'un de vos meilleurs alliés dans la quête de perte de poids. il contient cholécystokinine (CCK), une hormone digestive (plus précisément une hormone peptidique gastro-intestinale sécrétée par la muqueuse du duodénum)

4) Légumes à feuilles vertes

Toutes les salades (comme la laitue par exemple), les épinards, le choux, le bok choy, etc.

5) Cornichons

6) Bouillons (soupes)

7) Pamplemousse

Manger à 20 minutes avant votre repas pour réduire significativement votre appétit

.Les pamplemousses sont à la fois riches en fibre alimentaire et en antioxydants.

8) Protéines maigres

Les protéines maigres (sans graisse ni peau) comme celles contenus dans les poissons ou les viandes

9) Cannelle

Cette herbe ne fait pas que supprimer votre appétit, elle stabilise aussi votre taux de sucre dans le sang. Or le taux de sucre sanguin et la faim sont étroitement liés, alors les gens qui ont un taux de sucre dans le sang instable ont très souvent un appétit gargantuesque.

10) Eau

Boire assez d'eau toute la journée (au moins 2 litres d'eau) peut faire des merveilles pour réduire votre appétit.

11) Thé vert

Il s'agit d'un coupe faim naturel vraiment efficace. Prendre un verre de thé vert avant de déjeuner et de dîner fait manger moins

12) Jus de citron

Boire ou ajouter du citron (ou du vinaigre) à votre plat réduit significativement l'impact glycémique sur le repas. Une rondelle de citron rafraîchit votre bouche et réduit grandement vos envies de manger.

13) Protéine whey (petit-lait, aussi appelé lactoserum)

14) Hoodia Gordonii

Il s'agit d'une plante originaire d'Afrique ressemblant à un cactus.

15) Chocolat noir

Pour contrôler votre faim naturellement et éviter d'avoir trop d'envies de manger sucré, consommez surtout le chocolat noir, qui apporte peu de sucre.

Source: http://www.regimesmaigrir.com/actualites/article.php?id=1032

Le J41 de mon régime

Salam,

Ce soir je partage avec vous mon ftour,

puisque c 'etait un jour de jeune pour moi ;)

Au menu du speciale Harira Ouajdia (la menthe hor)

Un oeuf dur, une bonne crêpe saharienne fourrée de carotte, oignon, viande hachée .... :)

Ce sont les saveurs de ma maman, puisque c'est elle qui m'a préparé mon ftour... du pur bonheur :)

Et au final quelques dattes pour rompre le jeune avec un verre de lait.

Salam

Le J40 de mon régime

Salam,

Je poste en retard le plat de ce dimanche,

au menu, du merlan, des pomme de terre

la cuisson au four.

Une aubergine grillé fourrée salade tomate

et oignon et une pincé de persil.

Salam :)

Le J39 de mon régime

Salam,

Ce midi un repas délicieux, light, facile surtout!

bon App!

Salam

Le J38 de mon régime

Salam,

Ce midi, au menu; des saucissons à la sauce tomate et champignon; garni de laitue et quelque cornichons

un plat rapide à preparer :)

Salam

Le J37 de mon régime

Salam,

Aujourd'hui aussi c'est un jour de jeune pour moi :)

J'ai préparé ce plat pour mon fetour, une variété de légumes et 1 saucisson étalé sur deux galettes de MaÏs tartiné.

Salam et à demain... :)

Le J36 de mon régime

Salam,

ce soir aussi je partage avec vous mon plat de jeune,

Au menu ce soir des légumes et du poulet

Cuisson au four.

Des pâtes à l'oignon et poivron rouge.

À demain avec le plat du J37

Salam

Le J35 de mon régime

Salam,

Le J35 de mon régime est un jour de jeune pour moi... je vous rassure que ça s'est tres bien passé sans fatigue , ni soif... :) Alhamdou li ALLAH...

Donc mon Fetour se compose de salade et deux biscotes tarinées au mousse d'oeuf dur et au poivron rouge et oignion.

à demain :)

Salam

Le J34 de mon régime

Salam,

Ce midi au menu, c'est un tajine de viande au pomme de terre et petits pois

un repas savoureux :)

Je vous donne rendez vous demain pour une nouvelle recette.

Salam.

Le J33 de mon régime

Salam,

Ce midi, mon repas s'est constitué de concombre, carotte , une mousse à base d'oeuf dur, et du riz au calamar façon paella.

Ce soir aussi, je vous annonce le resulat de mon challenge , j'ai perdu 2kg c'est pas mal non plus, c'est encourageant ;)

donc voila, après un mois de régime, 10kg de moins et c'est super motivant je continue !!! lol

Alors à demain avec le plat de J34

Salam.

Le J32 de mon régime

Salam,

Tout d'abord, c'est un menu pour Deux personnes :)

Ce midi, le menu était trop bon, comme !dab! lol

Le nouveau ici c'est mon essai réussi des boules de fromage régime ( bien sur ) au huile d'olive, sel et origan sur un nid de carotte fraîche, et la deuxième option les mêmes boules enrobés de sésame grillé, sur un nid de champignon noir assaisonné au huile d'olive, sel et une pincée de sésame.

Un très beau contraste de couleur et surtout une bonne harmonie gustative!

Donc, je le recommande pour vos réceptions autant qu' apéros ou entrées froides comme sur la photo.

Rendez vous demain pour une nouvelle recette et aussi pour vous révéler le résultat de ma pesée.

Salam.

Le J31 de mon régime

Salam,

Ce midi, mon repas est à la vapeur : viande, carotte et pomme de terre :)

Recette : facile, rapide et délicieuse.

Assaisonnement : sel, poivre fraîchement moulu et parfumé avec quelques clous de girofle.

Bonne soirée

Salam

Le J30 de mon régime

Salam,

Ce midi, j'ai préparé du poulet à la sauce tomate, une salade de laitue et poivron à la marocaine :)

C'est mon repas pour aujourd'hui, à demain pour une nouvelle recette facile et light.

Salam

Le J29 de mon régime

Salam,

Au menu de ce midi, poulet sur un nid de pâtes, de la pomme de terre associé à quelques rondelles de courgette.

Cuisson au four.

Salam

Le J28 de mon régime

Salam,

Ce midi, le menu était très simple mais délicieux

Je le partage avec vous et je vous donne rendez-vous pour demain

Bonne soirée

:)

Le J27 de mon régime

Salam,

ce midi j'ai pas vraiment eu le temps pour cuisiner ...

j'ai préparé un délicieux mini sandwich au laitue et poitrine de dinde fumée

et voila le résultat

Le J26 de mon régime

Salam,

Je poste ce soir mon repas du J26
Comme vous avez remarqué ce week-end , j'ai opté pour du poisson.
Ceci est un de mes plats favoris, j'ai préparé deux filets de merlan fourré de vermicelle chinoise et champignon...
Bien sur ce que vous voyez là est une portion :)
garni de poivron vert grillé et passé au poêle avec une tomate et l'ail
Quelque feuilles de laitue avec quelques radis.
et bon appétit ;)
À demain.

le J25 de mon régime

Salam,

Ce samedi, le poisson est au menu.

J'ai choisi un filet de sole au four à l'origan et huile d'olive,

garni par du ravioli au fromage, du concombre et

2 petites tomates à l'oignon

Le J24 de mon régime

Salam,

Ce soir, je partage avec vous mon repas de ce midi,

une bonne part de légumes :)

Bonne soirée

Le J23 de mon régime

Salam,

Je partage cet apréms-midi avec vous, mon repas qui se compose de viande haché et pomme de terre cuisson au four, courgette et haricot bouillies.

Je vous donne rendez-vous demain pour le J24

Salam.

Le J22 de mon régime

Salam,

Ce midi, mon repas était " bo","bon" et "light"

ça resume tout !:D

Rendez-vous demain pour le J23.

Salam.

Le J21 de mon régime

Salam,

Je partage avec vous mon repas de midi, des aubergines grillés, une omelette au poulet accompagnée de legumes.

un repas complet :)

Salam

Le J20 de mon régime

Salam,

À midi le plat était spécial Thai :

-Du riz basmati.

-Grillade de poulet mariné au sauce soja, miel une pincée d'épices indiennes et quelques goûtes d'huile de piment fort.

-Garniture harico vert.

Un repas délicieux ! à testé ;)

Bonne soirée

Le J19 de mon régime

Salam

Après deux semaines de régime, je suis montée sur la balance ce matin, 3kilos de moins Youpi!!!

ce qui fait 8kilos en deux semaines, je souhaite vivement atteindre mon objectif d'ici dix semaines :)

Alors ce midi, j'ai préparé une petite invention, une courge farcie, du calamar sauté et grillé au four le tous sur un nid de carotte fraiche... et voila le resultat

Bon dimanche et à demain :)

Le J18 de mon régime

Salam,

Ce soir je poste très tard mon repas de midi à cause un événement spécial qui m'a retenue. C'est le Match de foot du Maroc Vs Algérie : 4-0

nous somme partie faire la fête comme tout le monde, les marocains avaient besoin d'un événement heureux comme celui là :D

VIVE le MAROC :)

En ce qui concerne le repas de ce midi, c'était une salade au légumes et au jambon de dinde fumé.

Salam :)

Le J17 de mon régime

Salam,

Ce soir comme d'habitude, je partage avec vous mon repas de ce midi, une variété très importante constitue ce plat.

Je vous dis tout simplement bon appétit

À demain avec le plat du J18

Le J16 de mon régime

Salam,

Ce soir, je fais le deuil d'une séparation avec les yabis sur un Forum à cause de ce bébé que j'ai conçu pour moi et pour vous, pour elle et lui un jour inchallah, j'espère que les yabis vont bien et qu'elles auront l'occasion de passer par ici , m'écrire un mot ou un commentaire, ça va me faire énormément plaisir...

Alors le plat de ce midi était très simple, une salade fraîche et rapide à préparé, quelques feuilles de laitue, un fenouil en deux assaisonné avec du citron vert et un peu de zeste, quelques goûtes de huile d'olive.

Au final, de la viande hachée parfumée au épices du moyen-orient...

À demain avec le plat de J17

Bonne soirée

Le J15 de mon régime

Salam,

Je partage avec vous mon plat de ce midi.

Un repas composé de légumes :

Aujourd'hui la vedette c'est la Tomate :)

Des tomates fourrées de mousse de deux oeufs durs, 2 Càs de yaourt nature, sel et ciboulette

Je vous donne rendez-vous demain

pour le plat de J16.